LA SOPHROLOGIE

Comment ça marche ?

La sophrologie est basée sur la respiration, sur le souffle, le rythme. Elle allège les tensions.

Elle apprend des exercices simples de relaxation facile a refaire dans toutes les situations.

La sophrologie vous apprend à relâcher vos tensions, elle passe par la visualisation d’images positives. Voir la vie du bon côté. Permet de passer plus sereinement les étapes. allège les tensions… Et bien d’autres chemins restent encore à emprunter, dans une alliance bienveillante et une écoute active et participative.

C’est en vous appropriant ses exercices et ses techniques que ses effets deviendront durables.

Les séances de sophrologie comportent généralement 3 types d’exercices :

• La relaxation dynamique : le corps en mouvement doux est associé à la respiration

Le sophrologue vous apprend à respirer de différentes manières selon les situations recherchées. Il vous montre des exercices adaptés à votre demande.

Vous reproduisez ces exercices  entre chaque séance, pour les retenir, en prendre l’habitude.

A force de répéter les exercices que vous préférez,  une détente profonde va s’installer naturellement en vous.

Vous découvrirez comment gérer vos tensions, même dans les situations qui vous sont inconfortables.

• Le relâchement musculaire profond : le corps au repos

Le corps détendu et libéré de toutes ses tensions  permet de se mettre en totale disponibilité.

• La visualisation d’images positives : le corps détendu, l’imaginaire en marche

Si le corps est limité par ses contours et sa souplesse, l’imaginaire, lui, est illimité. Et vous serez sans doute surpris de voir où votre imagination peut vous conduire.

La sophrologie utilise toutes les fonctions de votre cerveau qui vont vous aider à vous dépasser…

Grace à cette méthode simple, accessible à tous, je vais vous apprendre quelques techniques qui vont vous aider à acquérir et à maintenir tout au long de votre existence : votre autonomie, votre confiance en vous, votre harmonie physique et mentale, , votre capacités de projets, afin de devenir vraiment vous-mêmes .  La sophrologie vous fait découvrir votre richesse intérieure et vous permet ainsi de vous accepter et de vous aimez tels que vous êtes.

Le bien-être et la sérénité prennent la  place des tensions et du stress pour vous offrir une vie positive.

Evolution de chacun vers un mieux-être et un mieux vivre.

En sophrologie, l’Etre humain est toujours considéré comme une personne dans sa globalité, dans son unité corps-esprit, libre de ses choix et de ses valeurs, digne et responsable de son existence.