AU PRÉSENT TOUT EST PASSIONNANT

Séances de Sophrologie

Où pratique t’on la Sophrologie ?

La Sophrologie peut s’adapter partout, de différentes façons, le but étant de s’adapter à la réalité de la personne.

Elle se pratique debout ou assis. Les yeux ouverts ou fermés, elle n’exige aucune tenue vestimentaire particulière.

On peut pratiquer dans l’ambiance que l’on aime. Même si il est recommandé de la pratiquer dans un environnement familier, avec son bruit de « fond », sa lumière habituelle, ce qui permettra à la personne de l’appliquer ultérieurement à tout moment en tout lieu de la vie quotidienne.

La durée d’une séance ?

La durée d’une séance individuelle avec un sophrologue varie de 40 à 60 minutes.

Une séance de groupe de 1 à 1H30.

Quand on pratique seul, le sophrologue propose des adaptations réalistes qui s’intègrent dans le quotidien de la personne. Cette adaptation n’est pas une réécriture de la méthode qui existe c’est un ajustement qui respecte les règles fondamentales pour une pratique efficace. Il est possible de faire par exemple des exercices très courts de quelques minutes, et qui sont assez discrets pour se pratiquer dans n’importe quelle situation.

Combien de séances sont nécessaires ?

Le nombre de séances dépend d’une personne à l’autre suivant la problématique et la régularité des entraînements entre chaque consultation.

La force de la technique c’est la répétition !

Afin de progresser à un bon rythme, une pratique de 15 à 20 minutes le plus souvent possible, est bien.

En moyenne compter 7 à 10 séances (avec entraînement personnel) pour obtenir un résultat satisfaisant.