COHERENCE CARDIAQUE ET RELAXATION .

Interventition Chez BOSTON SCIENTIC avec Aclésens

LA COHERENCE CARDIAQUE

Le concept est apparu aux Etats Unis il y a une 20 e d’années .
Cette technique  sera connue en France grâce  au Dr DavidServan-Schreiber.

La Cohérence cardiaque est une pratique thérapeutiquereconnue par la scienceet conseiller par les médecins.

Elle va démontrer que en pratiquant  une respiration maîtrisée, Il y a de nombreux bénéfices pour le corps

Pratiquer la cohérence cardiaque est synonyme d’effetspositifsà court et à long terme.

C’est d’abord un moyen de maîtriser le stress.

Les bienfaits ne sont pas négligeables sur la santé psychologique et intellectuelle :

– augmentation de l’énergie, des toutes vos capacités, mémoire, concentration.

– gérer lastress, les tensions, la fatigue, les troubles du sommeil, l’anxiété.

– meilleur équilibre émotionnel.

– amélioration de la capacité d’écoute, de vivre l’instantprésent.

– réduction des maladiescardiaques : cholestérol, hypertension,    diabète

– diminution de la douleur chronique.

 – renforcement du système immunitaire.

 – accroissement du taux de DHEA (hormone antivieillissement).

 – meilleure qualité de vie.

LA RESPIRATION QUI EQUILIBRE

La cohérence cardiaque est un état d’harmonieentre le physique, le mental, le psychologique et l’émotionnel.

Cet état d’équilibre parfait qui permet un ressourcement/ un recentrage et une solidification de chacun des aspects de notre corps.

En d’autres mots, la cohérence cardiaque est un exercice decohérencequi nous donne le choix de reprendre le contrôlesur son stress et  de sa vie en général.

 C’est une technique efficace et rapidequi  donne la possibilité d’anticiper un instant stressant à venir.

Basé sur une respiration abdominaleprofonde et régulière, la cohérence cardiaque permet de mettre en résonnance la  fréquence cardiaque  (les battements du cœur qui ne sont pas constants) la pression artérielle et la respiration.