DOMAINE D’INTERVENTION

Gestion du stress

Le stress est un phénomène transitoire, puisqu’il régit nos facultés d’adaptation. C’est un mécanisme physiologie bien identifié.

Il peut être d’intensité variables : agression, annonce d’une mauvaise nouvelle, colères répétées, surcharges de travail, licenciement, craintes pour sa santé, pour sa famille….

Gérer son propre stress devient parfois difficile, insurmontable.

Le retour à son propre rythme, le manque de temps, l’écoute de soi, semble difficile. Les idées parasites qui nous envahissent. Différentes phases apparaissent, entraînant des pathologies diverses.

Comment gérer son stress ?

La gestion du stress peut se faire à travers plusieurs disciplines : yoga, méditation, massages, aromathérapies, QI Quong, arts martiaux… et bien sur la sophrologie.

Du simple outil à la richesse de la méthode, la Sophrologie apporte de réelles solutions pour faire face aux situations difficiles.

Elle permet d’améliorer son bien-être au quotidien.

Apprendre à relativiser et à lâcher-prise.

La sophrologie vous apprend des techniques simples et faciles à reproduire.

Exercices de respiration, de détentes musculaires profondes.

Visualisation de situation ou d’images positives que vous répétez dans votre quotidien. Des exercices que vous pourrez pratiquer à votre rythme dans un objectif de bien-être durable.

Les techniques sophrologiques sont parfaitement indiquées pour appréhender sereinement ces différentes phases (confiance altérée, émotions et attitudes négatives…), avec la certitude que c’est vous qui conduisez votre vie et non les événements qui vous dirigent.