LA SOPHROLOGIE

Définition 

La définition, comme la méthode, ont évolué au fil des ans :

« La sophrologie est une science, ou mieux, une école scientifique, qui étudie la conscience, ses modifications et les moyens physiques, chimiques ou psychologiques pouvant la modifier, dans un but thérapeutique, prophylactique ou pédagogique, en médecine » (Caycedo, 1974).

« La sophrologie est l’étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l’être » (Caycedo, 1994).

La sophrologie est un mot créé par A. Caycedo, pour désigner une méthode qu’il a conçu : A travers l’étude de la conscience harmonieuse et la conquête de l’équilibre corps – esprit, par la répétition de techniques psychocorporelles.

La sophrologie permet de voir les choses telles qu’elles sont (dans la limite du possible), en renforçant le positif que nous avons en nous.

La sophrologie est aussi une sorte de « somatisation du positif ».

C’est une discipline scientifique, développé en milieu hospitalier, qui est structurante et apporte bien-être, harmonie et équilibre

La sophrologie est une méthode aussi bien préventive que curative.

Elle permet de reprendre le dessus, de développer une meilleure connaissance de soi, d’identifier son fonctionnement face aux événements de la vie.

Accueillir et comprendre ses émotions, s’apaiser en respirant, gérer ses réactions et relativiser.

Progressivement, l’entrainement aux techniques de la Sophrologie remet en place les mécanismes naturels de relaxation.

C’est une discipline efficace et facile.